Cosa dovrei mangiare per ricostituire il sangue se ho una carenza di yin ed un eccesso di fuoco? 10 giorni di temi caldi su Internet e guida scientifica sulla dieta
Recentemente, il condizionamento del corpo per la carenza di yin e l’eccesso di fuoco è diventato un tema caldo nel campo della salute. Secondo i dati dell'intera rete, negli ultimi 10 giorni il numero delle discussioni correlate è aumentato del 35%, concentrandosi soprattutto sulle discussioni sulla terapia dietetica e sui metodi di rifornimento del sangue. Questo articolo combinerà gli ultimi temi caldi con la teoria della medicina tradizionale cinese per fornirti soluzioni strutturate.
1. La relazione tra le caratteristiche fisiche della carenza di Yin e l'eccessivo rifornimento di fuoco e sangue
I principali sintomi della carenza di yin e del fuoco eccessivo includono secchezza della bocca e della gola, vampate di calore, sudorazioni notturne, insonnia e sonnolenza. La medicina tradizionale cinese ritiene che "lo yin e il sangue provengono dalla stessa fonte" e reintegrare il sangue è un modo importante per migliorare la carenza di yin. L'argomento recentemente molto discusso #stare alzati fino a tardi per ferire lo yin# sulle piattaforme social (con 280 milioni di visualizzazioni) conferma che le persone moderne hanno un problema comune di perdita di sangue yin.
| Tipo di sintomo | frequenza di accadimento | Necessità di sangue correlate |
|---|---|---|
| pallido | 68% | Necessità urgente di integrazione di ferro |
| vertigini | 52% | Necessità di migliorare la microcircolazione |
| Flusso mestruale basso | 47% | Necessità di regolare il sistema endocrino |
2. Analisi dei 10 ingredienti che migliorano il sangue più cercati
Sulla base dei dati di vendita della piattaforma di e-commerce e del volume di ricerca dell'APP sanitaria, abbiamo selezionato i 10 ingredienti che migliorano il sangue che hanno ricevuto maggiore attenzione di recente:
| Classifica | Nome dell'ingrediente | Indice di ricerca caldo | Funzioni principali |
|---|---|---|---|
| 1 | semi di sesamo nero | 985.000 | Nutre lo yin e idrata la secchezza, nutre fegato e reni |
| 2 | datteri rossi | 872.000 | Ricostituisce l'energia vitale, nutre il sangue e calma i nervi |
| 3 | Gelso | 768.000 | Nutre lo yin e il sangue, favorisce i fluidi corporei e idrata la secchezza |
| 4 | Fegato di maiale | 654.000 | Nutre il fegato, migliora la vista e nutre il sangue |
| 5 | fungo nero | 589.000 | Raffredda il sangue per fermare l'emorragia, inumidisce i polmoni e nutre lo yin |
| 6 | wolfberry | 543.000 | Nutre il fegato e i reni, ricostituisce l'essenza e migliora la vista |
| 7 | gelatina di pelle d'asino | 497.000 | Nutre il sangue e nutre lo yin, idrata la secchezza e ferma il sanguinamento |
| 8 | spinaci | 421.000 | Nutre il sangue e ferma il sanguinamento, astringe lo yin e idrata la secchezza |
| 9 | Carne di Longan | 386.000 | Rifornisce il cuore e la milza, nutre il sangue e calma i nervi |
| 10 | riso viola | 352.000 | Nutre lo yin e nutre i reni, rinforza la milza e riscalda il fegato |
3. Ricetta per il reintegro del sangue di tre giorni consigliata dagli esperti
Sulla base delle ultime "Linee guida dietetiche per la costituzione della carenza di Yin" rilasciate dall'Accademia di medicina tradizionale cinese, abbiamo progettato un ciclo di ricette di tre giorni, che recentemente ha ricevuto più di 500.000 raccolte sulla piattaforma video breve:
| Pasti | primo giorno | Il giorno successivo | Il terzo giorno |
|---|---|---|---|
| colazione | Pasta di sesamo nero + porridge di datteri rossi | Porridge di riso viola + uova di wolfberry | Milkshake ai gelsi + pane integrale |
| pranzo | Fegato di maiale saltato in padella con spinaci + riso nero | Fettine di maiale saltate in padella con zuppa di funghi + alghe | Pesce al vapore + fungo nero freddo |
| cena | Zuppa di longan, igname e costolette di maiale | Pollo nero in umido con gelatina di pelle d'asino | Zuppa di fegato di maiale con foglie di Wolfberry |
| Pasto extra | 10 gelsi secchi | 5 datteri rossi | 2 palline di sesamo nero |
4. La terapia dietetica per arricchire il sangue recentemente popolare
Le tre prescrizioni dietetiche più popolari nell'ambito dell'argomento # Terapia dietetica Ziyin # sulla piattaforma Douyin sono raccomandate dai nutrizionisti professionisti dopo il miglioramento:
| Nome della dieta | Rapporto materiale | Metodo di preparazione | Sintomi applicabili |
|---|---|---|---|
| Wuhong Tang | 30 g di datteri rossi + 50 g di fagioli rossi + 30 g di arachidi rosse + 15 g di wolfberry + 10 g di zucchero di canna | Cuocere a fuoco lento tutti gli ingredienti per 2 ore | Carenza di Qi e sangue |
| Pasta di sesamo nero e gelso | 100g semi di sesamo nero + 50g gelsi secchi + 30g miele | Polvere gli ingredienti e mescolare il miele in una pasta | Stitichezza dovuta alla carenza di yin |
| Crema pasticcera all'uovo di gelatina di pelle d'asino | 5 g di gelatina di pelle d'asino in polvere + 1 uovo + 10 ml di vino di riso | Cuocere a vapore per 15 minuti | Flusso mestruale basso |
5. Precauzioni e tabù
1. La recente ricerca di tendenza #Blood Misconception# sottolinea: le persone con carenza di yin e fuoco eccessivo dovrebbero evitare cibi piccanti e irritanti, come lo spezzatino piccante, lo spezzatino piccante e altri cibi dal sapore pesante che sono diventati popolari di recente.
2. Gli alimenti che migliorano il sangue devono essere assunti per lungo tempo. Consumare grandi quantità in un breve periodo può causare indigestione.
3. I pazienti con altre malattie croniche devono consultare un medico. Ad esempio, i pazienti con diabete dovrebbero controllare la quantità di datteri rossi e zucchero di canna.
Attraverso la combinazione scientifica di questi ingredienti ricercati, non solo è possibile rispettare l'andamento stagionale della salute, ma anche migliorare efficacemente la costituzione fisica della carenza di yin e dell'esuberanza del fuoco. Si consiglia di raccogliere le tabelle dati fornite in questo articolo e adattare in modo flessibile il programma di dieta in base alla propria situazione.
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